Har du någonsin kommit till gymmet och kunnat nästan inte hitta en ledig maskin? Du är inte ensam. Många undrar när är det mest folk på gymmet och det finns faktiskt ett ganska enkelt svar. Vissa tider är helt enkelt mycket trängre än andra. Det goda nyheten? Med några smarta knep slipper du köerna och tränar mycket mer fokuserat (vilket är väldigt bra för motivationen).
När är det trängst på gymmet?
Vardagar mellan 17 20 på kvällen är absolut rusningtid. Alla som jobbar tränar då efter jobbet, helt enkelt. Helgmorgnar mellan 9 12 är också mycket populära då kommer familjer och motionärer som vill få sitt pass gjort innan dagen tar slut. Tisdagar och onsdagar är ofta lugnare än måndagar, när många börjar veckan med nytt träningsengagemang. Det är väldigt märkligt hur många som bara startar på måndag.
| Tid | Trängsel |
|---|---|
| Morgon 5 8 | Lågt |
| Vardagskväll 17 20 | Mycket högt |
| Efter 21 | Lågt |
| Helgmorgon 9 12 | Mycket högt |
Så tränar du när det är lugnt
Träna tidigt morgon mellan 5 8 då är gymmet nästan tomt. Du får alla maskiner lediga och kan fokusera helt på din träning utan att vänta. Sent kväll efter 21 fungerar också bra för många. Använd gym-appen för att se realtidsbilastningen innan du åker dit. Många appar visar när det är lugnt på just ditt gym (väldigt praktiskt, faktiskt). Boka träningspass långt i förväg om du älskar populära klasser som HIIT eller pilates. Mindre gymanläggningar eller utegym är ofta mycket lugnare än stora kedjor. I januari blir det extra trängsel på grund av nyårslöften välj hellre att börja i februari om du kan.
Dags att prova dina nya tips
Nästa gång du ska träna, kolla appen och välj en lugnare tid. Du kommer märka skillnaden direkt mer fokus, bättre träning och mycket mindre frustration vid maskinerna.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.